Dia de sol na pracinha e três amigas esperam na quadra o personal que contrataram. Como elas solicitaram o serviço por um aplicativo, estão um pouco desconfiadas, apesar das avaliações positivas. Para a surpresa das garotas o tal personal que elas contrataram são o Seu Nonô e o Seu Zé. Apesar de velhos, eles mostram pras garotas que estão em forma e vão dar a elas em treino que será inesquecível…